在疫情期间，合理使用手机对于保持健康和提高生活质量至关重要。以下是一些建议，帮助你在疫情期间更好地使用手机：

定时休息

使用手机一小时左右后，应稍作休息。可以闭目养神，或者站在阳台望一望远处，多看一些绿色的事物。

避免长时间连续使用手机，每隔一段时间（如30-40分钟）闭目养神或远眺，以减轻眼睛和身体的疲劳。

眼部锻炼

坚持做眼保健操，早上和下午各做一次，帮助眼睛得到充分的休息。

调整屏幕亮度

将手机屏幕亮度调低，使其与环境亮度相匹配，减少对眼睛的刺激。

选择合适的姿势

避免长时间保持一个姿势玩手机，尤其是单手或双手托手机、拇指滑动屏幕追逐网游时，容易导致腱鞘炎和肩颈酸痛。

建议与手机保持距离，不能除睡眠外所有的时间都亲密无间，更不能为了手机牺牲睡眠。

合理安排时间

在使用手机前，先制定目标，列出具体要完成的任务，并设定时间提醒自己，避免无目的地玩手机。

避免在不适宜的场合使用手机

尽量避免在公共交通工具和卫生间内使用手机，以减少病毒传播的风险。

保持手机清洁

定期用酒精或专业的手机消毒剂擦拭手机，包括正反两面、听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。

利用手机了解信息

可以利用手机连接家中的无线wifi，了解疫情情况，获取最新的信息和通知。

通过以上建议，你可以在疫情期间合理使用手机，既保持健康，又提高生活和工作效率。