如果你的手机被黑了，可以尝试以下步骤来尝试恢复：

重新启动手机

长按电源键，直到手机关机，然后再次按下电源键开机。这个过程有时可以清除临时的系统错误和软件问题。

检查电量和充电

确保手机有足够的电量或已经连接到充电器。电量过低可能导致手机黑屏。

强制重启

如果手机无法正常关机，可以尝试强制重启。长按电源键和音量减小键（不同手机可能按键组合不同）约10秒钟，直到手机重新启动。

进入安全模式

如果能开机但出现黑屏，尝试进入安全模式。在安全模式下，可以查看是否是某个第三方应用造成的问题。

卸载最近安装的第三方软件

卸载近期安装的第三方软件后观察手机是否恢复正常。

备份并清理数据

使用其他设备登录相关账户，备份重要数据。然后，在安全的环境下，对手机进行彻底清理，包括卸载可疑应用、清除缓存和浏览器历史记录等。

恢复出厂设置

如果上述方法都无法解决问题，可以考虑进行恢复出厂设置。请注意，这将清除手机上的所有数据和设置，请确保提前备份重要数据。

使用安全软件扫描

安装并运行可靠的安全软件，对手机进行全面扫描，以检测和清除潜在的恶意软件。

更改密码

尽快更改与手机关联的所有重要账户密码，如社交媒体、电子邮件、金融账户等，以降低被破解的风险。

寻求专业帮助

如果自己对手机安全问题不熟悉或无法解决问题，可以寻求专业的技术支持或咨询，例如联系手机制造商的客服部门、专业的安全公司或当地的计算机安全专家等。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行操作，并在进行任何可能导致数据丢失的操作之前，务必备份重要数据。