面对孩子过度玩手机的问题，家长可以采取以下策略来帮助孩子合理使用手机：

家长以身作则：

家长应该意识到自身行为对孩子的影响，避免在孩子面前过度使用手机，以身作则，树立良好的榜样。

规定使用时间：

与孩子协商确定合理的手机使用时间，并坚持执行。例如，可以设定每天的手机使用上限，或者通过完成特定任务来换取额外的手机时间。

引导正确使用：

教育孩子了解手机使用的利弊，引导他们正确、规范地使用手机，避免沉迷于不良内容。

安排学习任务：

确保孩子有足够的学习任务和活动，让他们忙起来，减少玩手机的时间。

提供替代活动：

鼓励孩子参与户外运动、兴趣班或其他有意义的活动，将这些活动作为手机使用的替代，帮助他们发现手机之外的乐趣。

加强沟通：

多与孩子沟通，了解他们沉迷手机的原因，寻找解决问题的方法。同时，尊重孩子的意见，共同制定合理的手机使用规则。

关注孩子的心理健康：

了解孩子的心理需求，多陪伴他们，给予关爱和支持，帮助他们建立健康的兴趣爱好和社交关系。

寻求专业帮助：

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，可以考虑寻求心理咨询师或教育专家的帮助，采取更专业的干预措施。

通过上述方法，家长可以更有效地帮助孩子合理使用手机，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。