在手机拍摄视频时，控制距离可以通过以下几种方法实现：

手动调焦：

在录制视频时，可以手动调整手机镜头的焦距，让画面更加清晰。有些手机相机提供手动调焦功能，通过旋转镜头上的环或按钮来实现焦距的调整。

使用远近焦距切换：

一些手机相机的相机功能中，会有远近焦距切换的选项，可以通过这个功能来调整拍摄距离。这个功能通常在专业模式或相机设置中可以找到。

使用滤镜：

有些手机相机的滤镜功能可以模拟远近距离的效果，通过选择不同的滤镜来达到目的。例如，一些滤镜可以增大背景虚化效果，从而产生类似远距离拍摄的感觉。

调整拍摄角度：

通过改变手机与拍摄对象的距离和角度，可以控制画面中主体与背景的清晰度。靠近拍摄对象可以使背景虚化，突出主体；远离拍摄对象则可以使画面更加宽广。

利用人像模式：

许多智能手机配备了人像模式，这一模式专为拍摄人像设计，能够自动实现背景虚化效果。在拍摄视频时，只需切换到人像模式，对准拍摄主体，手机便会自动调整焦距和光圈，使背景变得模糊，从而突出拍摄主体。

手动调整光圈和焦距：

对于支持手动调整光圈和焦距的手机来说，用户可以通过调整这些参数来精确控制背景虚化效果。一般来说，光圈越大（如f/1.4或f/1.6），背景虚化效果越明显。同时，通过调整焦距使拍摄主体清晰对焦，也能进一步增强背景虚化效果。

使用微距镜头：

一些手机在近距离拍摄时，会自动调用微距镜头。如果需要手动调节，可以在相机设置中选择不同的微距模式，以获得更近距离的拍摄效果。

通过以上方法，你可以根据拍摄需求灵活控制手机拍摄视频时的距离，从而获得理想的拍摄效果。