要确保手机直播不卡，你可以从以下几个方面入手：

检查网络连接

确保连接的是稳定的Wi-Fi或5G网络，避免使用公共Wi-Fi，因为它们通常不稳定且容易拥堵。

使用网络速度测试应用检查网速，确保达到直播所需的最低速度，建议使用50兆以上的宽带，追求更高质量的可选择100兆。

优化设备性能

关闭不必要的后台应用，释放内存，确保直播应用有足够的资源运行。

清理手机存储空间，删除不必要的文件和应用，避免存储空间不足。

确保手机电量充足，避免电量低影响性能。

考虑升级手机配置，如内存、处理器等，以提升处理能力。

调整直播设置

降低直播画质和码率，减轻设备负担和网络压力。

关闭美颜、滤镜等高级功能，减少设备处理负担。

选择合适的直播软件或平台，这些平台通常具有优化性能和减少卡顿的功能。

使用辅助工具

考虑使用直播助手软件优化网络环境和设备性能。

安装网络加速器提升网络速度和稳定性。

使用外置摄像头、麦克风等设备提高直播效果。

检查设备硬件

确保手机散热良好，避免因过热导致性能下降。

检查手机是否有足够的存储空间和电量。

更新软件

确保直播应用和操作系统是最新版本，以获得最佳兼容性和性能。

寻求专业帮助

如果以上方法都无法解决问题，可以联系网络服务提供商或直播平台的技术支持团队，获取更专业的解决方案。

通过上述措施，你可以大大提高手机直播的流畅度，减少卡顿现象。记得在直播前进行充分的网络测试和设备检查，以确保直播过程顺利。