要用手机拍摄跳跃的照片，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的拍摄时机

早晨和黄昏的光线柔和，适合拍摄跳跃照片，可以增添温暖的色调。

避免在光线过暗的环境拍摄，以免照片模糊。

使用连拍功能

打开手机的连拍功能，这样可以捕捉到跳跃的多个瞬间，从而增加选择最佳瞬间的机会。

如果手机支持自动连拍，可以设置此功能，并将手机固定好，以便自拍或他人帮忙拍摄。

设置相机参数

提高快门速度，一般建议设置在1/500秒或以上，以冻结跳跃的瞬间，避免动作模糊。

如果手机相机支持手动模式，可以适当调整快门速度和曝光时间，以获得最佳拍摄效果。

关闭HDR选项，因为它可能在跳跃瞬间产生不自然的效果。

构图与角度

在拍摄前进行预判和构图，可以选择将跳跃者置于画面的三分之一处，使用三分法则增加画面的生动性。

采用低角度拍摄，可以使人物看起来跳得更高，同时简化背景。

考虑使用仰摄角度，以强调跳跃者的动作和气势。

保持稳定

尽量保持手机稳定，避免抖动。可以使用三脚架或其他支撑物来帮助稳定手机。

如果手持拍摄，尝试将手臂紧贴身体，减少手部的抖动。

注意跳跃动作

指导跳跃者进行适当的动作，如双腿后曲或呈大字型，以增加跳跃的高度和张力。

尝试不同的跳跃动作，使照片更加生动有趣。

后期处理

使用手机自带的编辑软件或第三方应用，对照片进行适当的调整，如增加对比度、调节饱和度等，以提升照片质量。

通过以上步骤和建议，你可以用手机拍摄出清晰、生动、有趣的跳跃照片。记得在拍摄过程中多尝试不同的设置和角度，以找到最佳的拍摄效果。