要用手机拍摄动感视频，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的拍摄场景

选择一个光线充足、背景简洁的地方进行拍摄，这样可以使视频更加生动和清晰。

使用手机原生相机

打开手机相机，选择“视频”模式，并确保使用较高的视频分辨率，如1080p。虽然部分手机支持4K，但高分辨率视频在后期剪辑时更占内存，且平台可能压缩视频。

稳定拍摄

使用三脚架或手持稳定器来减少手抖，从而提高视频的稳定性。如果没有稳定器，可以通过身体平稳移动来控制，例如将胳膊肘紧贴躯干，腰带动手臂进行转动。

运用运镜技巧

使用推、拉、摇、移等运镜技巧来增加视频的动感和视觉效果。例如，推镜头可以聚焦主体，拉镜头可以展示环境，摇镜头可以逐一展示场景，移镜头可以用于拍摄大场景。

连拍模式

在自动模式下，当主体出现时，使用连拍模式并确保手机转动速度与主体移动速度一致，以提高拍摄成功率。

利用光线和构图

利用环境光源，避免过曝，逆光时可稍侧角度。使用手机的网格功能进行九宫格交叉点构图，以降低出错概率。

添加音效和背景音乐

选择合适的背景音乐可以提升视频的情感，使观众更容易产生共鸣。可以使用版权免费的音乐，确保视频不会因为音乐问题而受到影响。

后期制作

使用视频编辑软件（如清爽视频编辑器）添加动感特效、转场效果和字幕，使视频更加流畅和吸引人。

通过以上步骤和技巧，你可以用手机拍摄出具有动感和吸引力的视频。记得在拍摄过程中保持耐心和细心，不断尝试和调整，以获得最佳效果。