挽回因玩手机而痛失的老婆，需要采取一系列综合措施来重建信任和感情。以下是一些建议：

诚恳道歉

真诚认错：向老婆诚恳地道歉，说明自己玩手机导致的问题，并表达出深刻的悔意和改正的决心。

具体说明：具体指出自己的错误点，让对方知道你已意识到问题，并有改正的态度。

立即行动

迅速联系：如果可能，立即联系老婆，了解她的情绪和现状，尽量通过电话或短信等方式让她感受到你的关心和诚意。

表达爱意：通过短信、微信等通讯工具，不时给老婆留言问候，表达你的爱意和关心。

改变行为

控制情绪：如果是因为脾气暴躁而伤害了对方，学会控制自己的情绪，变得更加温柔和耐心。

增加陪伴：多花时间陪伴老婆和孩子，关心她的工作和生活，让她感受到你的体贴与爱护。

重建信任

积极沟通：主动与老婆坦诚交流，倾听她内心的想法和感受，不要急于辩解，而是要认真倾听她的不满和委屈。

实际行动：用实际行动证明自己已做出改变，例如多关心照顾老婆，主动分担家务，努力工作提升自己。

创造浪漫

恢复激情：像刚认识时那样，给她寄一束花，亲手做一顿她最喜欢的饭菜，多陪她出去散步，分享你的内心感受，让她感受到你对她的爱会重视。

小惊喜：日常生活中送礼物和小惊喜，一份简单而贴心的礼物或小惊喜足以打动她的心。

反思与成长

自我反思：认真反省自己的行为，看看自己在哪里做得不好，并努力改正。

提升自己：不断提升自己，提升处理感情问题的能力，让对方看到你的成长和进步。

通过以上措施，你可以逐步挽回因玩手机而痛失的老婆。重要的是要真诚地道歉，积极行动，重建信任，并创造浪漫的氛围来打动她的心。