要调整手机直播的亮度，你可以按照以下步骤操作：

打开直播应用

打开你使用的直播应用，例如虎牙直播。

进入直播间

选择并进入一个直播间。

调整亮度

在直播页面的左侧上下滑动屏幕，你会看到【亮度】显示并发生变化。根据需求调节亮度。

如果你处于全屏直播模式，同样在窗口左侧上下滑动屏幕来调整亮度。

使用其他辅助工具

考虑使用环形灯或LED灯等辅助照明设备来改善直播环境的光线效果，从而使画面更加清晰明亮。

调整摄像头曝光度

在直播软件的设置中，找到“摄像头”选项，并适当调整曝光度，以改变画面的亮度。

利用手机系统设置

如果需要调整整个手机屏幕的亮度，可以通过手机系统设置来实现。在手机的下拉菜单或设置菜单中，找到“显示”或“屏幕”选项，然后进入“亮度”设置。

使用快捷设置栏

许多手机提供了快捷设置栏，通过下拉或上滑屏幕顶部来访问。在这个快捷设置栏中，通常会有一个类似太阳图标的亮度调节条。通过滑动这个调节条，可以快速调整屏幕亮度。

开启自动调节亮度功能

现代智能手机通常配备了光线传感器，能够自动根据环境光线调整屏幕亮度。你可以在手机的设置菜单中找到“显示与亮度”或类似选项，并开启自动调节亮度功能。

通过以上方法，你可以轻松调整手机直播的亮度，以获得更好的观看体验。