苹果手机烫手的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的解决方案：

外部环境温度过高

在高温环境下使用手机，如炎热的夏天或暴晒在阳光下，手机会因外部热量而发热。应尽量避免将手机暴露在高温环境中，并寻找阴凉处使用。

高负荷程序运行

运行大型游戏或应用程序时，CPU、GPU及各类传感器会长时间处于活跃状态，导致发热。可以尝试结束不需要的其他应用，释放更多内存空间，提高手机运行效率。同时，使用节能模式或设置后台运行的应用程序管理，可以有效减少手机负荷，降低温度。

电池问题

电池老化或损坏会导致发热。应定期更换电池，避免长时间让电池低于一定电量才充电，或经常使用不正规的充电器。使用原装的充电器和保持通风的环境有助于控制温度。

手机散热不佳

如果手机散热孔被尘埃等杂物堵塞，会影响散热效果，导致手机过热。定期清理手机散热孔，确保空气流通，可以缓解这一问题。

保护壳和其他覆盖物

某些保护壳可能会影响苹果手机散热，导致手机发烫。建议选择散热性能良好的保护壳，或在使用手机时取下保护壳。

软件问题

iOS系统本身存在一些问题或漏洞，可能导致手机过热。可以尝试重启手机或更新系统，若问题依旧存在，可能需要联系苹果客服寻求专业帮助。

硬件故障

处理器、内存等硬件组件出现故障，可能导致手机过热。需要将手机送至专业的维修中心进行检查和维修。

通过以上方法，可以有效缓解苹果手机烫手的问题。如果问题依然存在，建议联系苹果官方客服或专业维修人员进行进一步检查和维修。