要用手机拍摄一张完整的彩虹照片，你可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的镜头和模式

使用广角镜头可以捕捉更宽广的彩虹画面。如果手机没有广角镜头，可以考虑使用全景模式拍摄多张照片，然后拼接成全景图。

在专业模式下拍摄，将白平衡调到偏红，可以帮助你捕捉到更透亮的彩虹色彩。

拍摄技巧

使用三角架来稳定手机，避免因手持抖动导致的照片模糊。

对焦在彩虹的光带上，确保彩虹清晰可见。

如果彩虹较远，可以使用中长焦镜头来确保它在画面中占据合适的比例。

采用包围曝光方式，并快速连拍，然后使用专用软件合成HDR图像，以获得更丰富的色彩和更高的动态范围。

选择合适的背景

选择较暗的背景，如乌云、山脉或森林，可以更好地衬托彩虹的颜色。

避免背景中有太多杂乱的元素，以免分散观众的注意力。

拍摄姿势和构图

尝试不同的拍摄姿势和构图，如抬头看天空、用手拿树叶遮额头等，以增加照片的趣味性和艺术感。

如果可能，可以在前景加入一些有趣的元素，如花朵、树木或其他自然景物，使照片更具吸引力。

后期处理

使用手机自带的编辑工具或第三方应用（如VSCO、泼辣修图等）对照片进行后期处理，调整色彩、对比度和亮度，使彩虹的颜色更加鲜艳和生动。

如果需要，可以使用HDR技术来增强照片的动态范围和色彩饱和度。

通过以上步骤和建议，你可以提高用手机拍摄完整彩虹照片的成功率，并创作出令人满意的作品。