要调整手机的视频音质，你可以按照以下步骤操作：

调整系统音量

使用手机侧面的音量按钮，将系统音量调至最大。

进入手机的系统设置，找到“声音”或“音量”选项，并确保媒体音量已调至最大。

调整媒体播放器设置

打开播放视频的媒体播放器应用程序，如默认的视频播放器或第三方视频应用。

在播放器界面中，查找音量调节按钮或设置选项，并将音量调节至最大。

使用耳机或外部音箱

连接耳机或外部音箱，通常会有更多的音量控制选项可供调节，从而提升音量的输出效果。

检查麦克风孔

确保手机的麦克风孔没有被尘埃或污垢堵塞，如果有的话，使用软毛刷或棉签小心地清理它。

使用外部麦克风

如果你在录制视频时使用外部麦克风，确保麦克风连接正确，并且麦克风的音量已经调整到适当的水平。

靠近录音源

录制视频时，尽量靠近录音源，确保声音能够清晰地传输到麦克风。

使用专业录音设备

如果对录制视频的声音质量有更高的要求，可以考虑使用专业的外部录音设备，如麦克风、录音机等，通过外部录音设备录制音频，然后将音频和视频进行合成编辑。

调整均衡器

许多手机提供了内置的均衡器或音效设置选项。通过调节均衡器，你可以根据个人喜好来优化音质效果。例如，对于观看影片，可以增加空间感，营造出身临其境的观影体验。

清洁扬声器孔

扬声器孔上的灰尘和污垢会影响声音的传播效果，导致音质变差。使用软刷或棉签轻轻地清洁扬声器孔，可以显著改善音质和音量。

选择合适的音频格式

尽量选择无损音频格式，可以提供更好的音质。

通过以上步骤，你应该能够显著提升手机视频的音质。如果问题仍然存在，建议考虑使用专业的录音设备或咨询专业人士以获得进一步的帮助。