在夏天，手机容易因为多种原因发热，以下是一些有效的设置和习惯，可以帮助你减少手机发热：

降低屏幕亮度

尽量降低屏幕亮度，尤其是在室内或阴凉处使用时。许多手机支持自动调节亮度功能，可以根据环境光线自动调整亮度，从而减少不必要的能耗和发热。

关闭后台应用刷新

进入手机的“设置”>“通用”>“后台应用刷新”，关闭不需要的后台应用刷新权限。这样可以阻止所有应用的后台运行，最大限度地降低手机耗电量和省流量，从而减少发热。

关闭不必要的功能和连接

如果你不需要使用蓝牙、Wi-Fi、移动数据或其他无线连接，可以将它们关闭。这些连接会增加手机的负载和发热。

优化手机设置

定期检查后台应用，及时关闭不必要的程序。可以通过设置菜单中的“电池”选项查看哪个应用最耗电，进而决定是否要关闭。

使用省电模式

几乎所有现代智能手机都配备了省电模式或节能模式，这个功能能够自动限制背景活动，比如推送通知、自动更新等，降低资源消耗。激活省电模式后，不仅能大幅度降低手机的发热，还能延长在外出时的使用时间。

减少背光亮度

将手机背光亮度调低，可以减少显示屏发热的程度。

管理后台程序

通过手机的多任务管理界面，把不需要的程序都滑掉关闭。另外，开启手机的省电模式也能限制后台程序的活动，减少发热。

更新软件和系统

手机系统和应用程序的更新往往会修复一些漏洞和问题，有时候手机发热就是因为软件有bug。确保你的手机系统和应用程序保持最新状态。

优化使用环境

夏天在户外使用时，尽量找个阴凉的地方用手机。如果在室内，开着空调玩手机，手机也会“舒服”很多。此外，选择散热好的手机壳，比如轻薄、有透气孔的手机壳，也可以帮助散热。

使用清凉一些的手机套

给手机带套的话，选择清凉一些的表较好。

通过以上方法，你可以有效地减少夏天手机发热的情况，延长手机的使用寿命和保持良好的使用体验。