要有效管理手机机身内存，可以采取以下几种方法：

了解手机内存结构

手机内存主要分为系统内存和存储内存。系统内存关乎手机的运行流畅度，而存储内存用于存放文件和应用。了解这两部分有助于明确清理内存的重点。

清理缓存垃圾

定期清理各个应用的缓存文件，可以显著提升手机性能。进入手机的“设置”功能，找到各个应用的管理界面，选择“清除缓存”来释放这部分内存。

卸载不必要的应用及数据

删除不常用的应用可以释放大量存储空间。在“设置”中的“应用管理”界面，找到并卸载这些不常用的应用，并在卸载时选择清除应用数据。

深度清理

使用一些深度清理工具来查找并清理那些隐藏的内存占用。很多手机助手类应用提供了深度清理功能，可以帮助找到并删除一些平时难以发现的垃圾文件。

文件管理

检查手机中的文件管理，看是否有大的文件或文件夹占用了大量的存储空间。可以直接删除这些不需要的文件来释放存储空间。

限制自启动应用数量

有些应用在手机开机时会自动启动，导致后台运行的应用过多，占用大量内存。可以通过设置来限制自启动应用的数量，减少后台运行的程序。

使用云存储

将一些不常用的文件或应用迁移到云端，如Google Drive、Dropbox等云存储平台，可以减轻手机存储的压力。

利用外部存储卡

如果手机支持microSD卡，购买一张高容量的存储卡，将大型文件或不常用的应用程序迁移至外部卡中，可以显著增加手机的可用空间。

优化使用方法

对一些软件禁止后台自启动，删除不常用的软件，只保留一个同类软件，用完软件后退出，不要留在后台运行，定期清理软件缓存的视频、图片等文件。

通过以上方法，可以有效地管理手机机身内存，提升手机运行速度和用户体验。在清理内存时，注意备份重要数据，避免误删。