要让孩子不爱磨蹭手机，家长可以采取以下策略：

定期规划时间：

安排有益的活动，如读书、锻炼和户外活动等，让孩子有充足的时间去做其他事情，减少对手机的依赖。

明确使用目的：

帮助孩子明确使用手机的目的，如完成作业、查阅资料等，从而掌握正确的使用方法并养成良好习惯。

制定屏幕时间计划：

与孩子一起制定屏幕时间计划，设定使用手机的时间和目的，让孩子有意识地控制使用时间。

提供兴趣爱好：

鼓励孩子发展兴趣爱好，如绘画、音乐、编程等，这样可以转移他们的注意力，减少对手机的依赖。

设置手机禁用时间和地点：

规定晚上睡觉前、用餐时间、学校上课时间等禁止使用手机，帮助孩子更好地控制使用时间。

鼓励社交活动：

鼓励孩子多参加社交活动，扩大社交圈子，与朋友面对面交流，减少对手机的依赖。

制定合理的手机使用规定：

家长应与孩子一起制定合理的手机使用规定，如每天使用手机的时间、地点等，确保规定适合孩子的年龄和性格。

培养自律意识：

不要限制孩子使用手机的时间和方式，而是给予他们足够的自主权，帮助他们养成正确的使用习惯和自律意识。

做好榜样：

家长自身也要减少手机使用，以身作则，树立正确的生活方式。

限制网络使用：

监控孩子的网络使用，防止他们接触不良信息，从而减少对手机的依赖。

创造健康的生活习惯：

通过设定“数位日落时间”、建立“睡前仪式”等方式，帮助孩子建立健康的生活习惯，减少对手机的依赖。

转移注意力：

通过课外书籍、游戏或户外活动等方式分散孩子的注意力，减少他们玩手机的时间。

通过这些方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯和自律能力。