在高速开车时用手机拍摄，可以遵循以下建议来获得更好的效果：

选择合适的时间

清晨和黄昏的光线柔和，适合拍摄。避免在正午阳光强烈时拍摄，以免产生过多反光和阴影。

保持稳定

使用手机支架或寻找车内其他固定物来支撑手机，减少因车辆颠簸造成的画面模糊。研究表明，稳定的拍摄可以提高照片清晰度约30%以上。

构图技巧

遵循“三分之一法则”，将画面分成三等分，重要的元素放在交点上，增强照片的视觉冲击力。

尝试不同的拍摄角度，如低角度或高角度，让照片更具动感。

使用连拍模式

高速行驶中，风景变化迅速，使用连拍模式可以快速捕捉转瞬即逝的美景。

利用手机功能

开启手机的防抖功能，尤其是在拍摄视频时，可以录制更流畅的画面。

使用HDR模式在高对比度场景中保留更多细节，提升照片质量。

在夜间拍摄时，可以尝试长曝光模式，捕捉流动的光线或车灯轨迹。

注意拍摄合法性

在拍摄超速或其他交通行为时，确保不侵犯他人隐私或违反交通法规，并在安全的位置进行拍摄。

调整拍摄参数

根据光线条件调整手机的曝光、对焦等参数，以保证拍摄的画面质量。

通过以上技巧，你可以在高速开车时用手机拍摄出清晰、稳定且富有创意的照片和视频。