手机信号波段大小通常是由手机硬件和手机芯片决定的，并且频率资源是由国家工信委统一分配的，因此个人用户通常无法直接手动调整接收信号的波段。不过，你可以根据以下方法进行一些相关的设置和优化：

查看支持的频段

你可以通过查看手机说明书或在线搜索来了解你的手机支持哪些频段。这些信息通常可以在手机的用户手册或官方网站上找到。

网络设置

在手机设置中，找到“网络设置”或“移动网络”选项，然后选择“首选网络类型”或类似选项，从中选择适合的网络类型和频段。请注意，在更改这些设置之前，确保你了解这些设置的影响，以免造成不必要的损失。

个人热点设置

如果你需要设置个人热点，可以尝试在设置中找到“个人热点”选项，然后开启热点后，选择最大兼容性的开关来设置2.4GHz或5GHz频段。旧款iPhone可能需要额外的步骤来启用5GHz频段。

路由器设置

如果你有权限访问路由器设置，可以在路由器设置界面中选择无线设置或WiFi设置，然后选择合适的频段（如2.4GHz或5GHz）。这通常可以通过输入特定的IP地址进入路由器的管理界面来完成。

无线电频率调节

某些手机可能提供了无线电频率调节功能，你可以在手机设置中的“网络”或“无线电频率”选项中进行调整。但请注意，改变接受发射频率可能会对手机信号和通讯质量产生影响，并且受到国家法规和标准的限制。

建议

咨询运营商：如果你需要更改网络信号的优先级或频段，建议咨询你的网络运营商，了解他们提供的频段和支持的网络类型。

谨慎操作：在尝试手动调整频段或频率时，请确保你了解这些操作的影响，并在必要时备份重要数据。

更新软件：保持手机系统和应用程序更新，以确保你使用的是最新的频段设置和网络优化功能。

通过以上方法，你可以更好地管理和优化你的手机信号，但请注意，手动调整频段和频率通常受到硬件和法规的限制。