要在手机上调整照片以呈现胶片色调，你可以遵循以下步骤：

选择合适的后期处理软件

VSCO：预置了多种胶片风格的滤镜，支持手动调节曝光、颗粒、暗角、色调分离等功能。

泼辣修图（Polarr）：提供全面的参数调整，适合复杂的后期处理。

SNAPSEED：提供偏色、颗粒感、暗角等效果的模拟。

Lightroom手机版：适用于即时调色和精细修图。

调整基本参数

亮度：适当提高亮度，使画面看起来更柔和。

对比度：降低对比度，模仿胶片的宽容度。

饱和度：适当降低饱和度，使颜色更加柔和。

色温：色调偏绿，增加一些色调，使画面更复古。

高光和阴影：高光加少量黄色，阴影加少量绿色，以增强胶片感。

添加颗粒和暗角

颗粒感：通过软件提供的颗粒效果工具增加画面的颗粒感。

暗角：适当添加暗角，使画面看起来更有层次感。

使用滤镜

选择适合胶片风格的滤镜，如VSCO中的AV4滤镜，可以模拟出胶片的质感和颜色。

微调细节

根据个人喜好，进行进一步的微调，如调整HSL色彩平衡，使画面更加符合胶片色调。

导出和分享

完成编辑后，选择合适的导出设置，保存为高质量的照片，并分享你的作品。

通过以上步骤，你可以轻松地在手机上调整照片，使其呈现出独特的胶片色调。不同的软件可能具有不同的操作界面和工具，建议多尝试几个软件，找到最适合自己的方式。