手机导航不更新位置可能有多种原因，以下是一些常见的解决方法：

检查GPS和网络设置

确保手机的GPS功能已开启。可以在手机的设置中找到“位置信息”或“定位服务”，并确保其已打开。

检查手机的网络连接情况，确保网络稳定。可以尝试切换到Wi-Fi或移动数据网络，看看是否能解决问题。

调整定位频率

有些导航应用允许用户调整定位的频率。如果设置得过高，可能会导致位置信息更新不及时。可以尝试降低定位频率，例如从每分钟或每30秒更新一次改为每2分钟更新一次。

检查应用权限

确保导航应用已获得位置信息的权限。可以在手机的设置中找到应用管理，检查并确保相关权限已开启。

重启手机和应用

有时候，简单的重启手机和导航应用可以解决一些临时性的问题。

更新导航应用

确保导航应用是最新版本。旧版本的导航应用可能存在一些已知的bug，更新到最新版本可能会解决问题。

检查应用设置

有些导航应用允许用户设置位置共享的选项。确保这些设置正确，例如将位置共享设置为“始终允许”。

联系应用客服

如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系导航应用的客服寻求帮助。

通过以上步骤，应该能够解决大部分手机导航不更新位置的问题。如果问题依然存在，建议检查手机硬件或联系设备制造商进行进一步排查。