玩手机游戏导致脸部肿胀时，可以采取以下几种方法来缓解：

冰块敷脸：

使用冰块或冰镇的饮料、雪糕敷在脸部，利用冰块的低温刺激浮肿的脸部，达到快速消肿的效果。

茶水敷眼：

将一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，敷在眼皮上，减轻眼袋浮肿程度。

热水澡：

早上起来洗个热水澡，促进身体血液循环，帮助排出多余水分，从而达到脸部消肿的效果。

按摩消肿：

通过脸部按摩促进新陈代谢，缓解脸部浮肿。例如，将中指放在鼻子两侧，沿鼻梁路线向上推，再用手心放在脸颊两侧，轻柔地做向上提拉的动作。

交替敷脸：

先用热毛巾敷脸，再用冷敷，重复三次。热敷时间不宜过长，1:2的比例为宜，这样可以促进血液循环，帮助面部多余水分排出。

海水敷脸：

用40度左右的热水加入少量食用盐，搅拌均匀后用毛巾泡在盐水中，拧干敷在脸上，利用高渗透压原理帮助排除面部多余水分。

冷敷冰：

利用热胀冷缩的原理，用毛巾包起冰块敷在脸部肿起的地方5—10分钟。

饮食调理：

减少辛辣和刺激性食物的摄入，多吃清淡容易消化的食物，适当喝些菊花茶或金银花茶，清热降火。

药物治疗：

若症状严重，可在医生指导下使用牛黄上清片、三黄片、甲硝唑片等药物进行治疗。

眼部按摩：

对于因长时间看手机导致的眼部肿胀，可以通过眼部按摩来缓解，如眼球转动、眼皮闭合和舒展等。

建议在使用手机时注意休息，避免长时间连续使用，以减少脸部肿胀的情况。如果肿胀持续不消或伴有其他不适症状，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。