在骑车时看手机，防晒措施同样重要。以下是一些建议，帮助你在骑行过程中有效防晒，同时安全地使用手机：

佩戴骑行眼镜

骑行眼镜不仅可以保护眼睛免受紫外线伤害，还能防止日光过强导致的视力损害。

涂抹防晒霜

选择适合户外运动的防晒用品，建议使用SPF值不低于SPF30、PA+++的防晒霜。

在骑行前30分钟涂抹防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次，特别是在大量流汗后。

涂抹防晒霜时，注意覆盖面部、颈部和手臂等易受阳光照射的部位。

选择合适的骑行时间

尽量避免在紫外线最强烈的时段（通常是上午11点到下午3点）骑行。

如果必须在强烈阳光下骑行，尽量选择有阴影的地方或阴天进行。

使用防晒配件

可以穿戴具有防晒功能的袖套与腿套，或直接穿上轻薄的长袖骑行服和骑行裤。

考虑使用防晒衣物，如长袖衬衫和长裤，以减少紫外线对皮肤的直接接触。

保持水分的摄入

骑车过程中会大量出汗，因此保持水分的摄入非常重要。建议骑车前喝足够的水，并在途中定时补充水分。

休息和补充营养

骑行过程中，每隔一段时间停下来休息，避免长时间暴露在阳光下。

补充维生素C和其他抗氧化剂，有助于减轻紫外线对皮肤的伤害。

通过以上措施，你可以在骑车时有效防晒，同时安全地使用手机。记得在骑行结束后，及时进行晒后修复，以保持皮肤健康。