如果您的手机SIM卡被锁定且忘记了密码，您可以尝试以下步骤来解锁并更换SIM卡：

查询PIN码和PUK码

登录运营商的官方网站或使用其提供的客服电话查询您的SIM卡的PIN码和PUK码。

输入正确的PUK码

如果您知道PUK码，请在手机上输入正确的PUK码来解锁SIM卡。请注意，如果连续输入错误的PUK码达到10次，SIM卡将被永久锁住，无法恢复。

更换SIM卡

如果您的手机与新的SIM卡兼容，您可以考虑更换一张新的SIM卡。确保在更换前备份好手机中的重要数据，以免数据丢失。

解锁SIM卡

如果以上方法无效，您可以尝试以下方法解锁SIM卡：

使用puk码解锁：如果您有购买SIM卡时附带的大卡，可以使用上面的puk码来解锁。

联系客服：拨打运营商的客服电话，请求帮助解锁SIM卡。

去营业厅：携带手机、SIM卡和有效身份证件到当地营业厅，请求工作人员帮助您解锁。

更换卡号

在解锁SIM卡后，您可以去营业厅申请更换SIM卡，同时选择保留原卡号或更换新卡号。

建议您在更换SIM卡前，先确认新卡与您的手机兼容，并备份好重要数据，以免在更换过程中造成数据丢失。