在白天使用手机拍摄延时镜头，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的场景

寻找在时间流逝中会发生显著变化的场景，例如日出日落、云层移动、城市交通或繁忙的人行道等。

使用稳定的支撑工具

使用三脚架或其他辅助设备固定手机，确保拍摄过程中手机稳定，避免抖动。

锁定曝光和对焦

手动锁定对焦，然后通过拉动屏幕中的“小太阳”调节画面亮度，避免外界因素影响。

调整曝光

在拍摄前，略降低画面“曝光”度，特别是在日出前后光线变化剧烈时，以避免画面过曝光。

进行拍摄

拍摄一段几秒钟的延时视频素材，通常需要半个小时甚至一个小时以上，具体时间取决于拍摄主体的运动变化快慢。

注意光线变化

在拍摄过程中，注意光线的变化，特别是太阳的位置和强度，适时调整曝光和对焦。

使用专业模式

如果手机支持专业模式，可以利用它进行更精细的拍摄设置，以获得更好的延时视频效果。

通过以上步骤，你可以在白天使用手机拍摄出稳定、流畅的延时镜头。