当您的手机触碰不灵时，可以尝试以下几种方法进行调整：

重启设备

有时候简单的重启手机就能暂时解决触屏不灵敏的问题。

清洁屏幕

检查屏幕上是否有污渍、尘土、水滴或其他异物，并用干净的布轻轻擦拭屏幕。

如果屏幕有贴膜，可以尝试撕下贴膜看看触屏是否变得灵敏起来。

检查系统设置

进入手机的系统设置，查看触摸相关的设置是否有误或需要调整。

确保系统和应用都更新到最新版本，以修复可能存在的软件漏洞和兼容性问题。

关闭不必要的应用程序

关闭那些不常用的应用程序，释放手机的运行内存，提高触屏的响应速度。

校准屏幕

部分手机支持屏幕校准功能，可以进入设置进行校准。

检查外部设备

确保手机没有受到物理损伤，比如摔落或撞击。

检查屏幕保护膜和手机壳是否有问题，如有问题可尝试移除或更换。

恢复出厂设置

如果以上方法都尝试过了，问题依然存在，可以考虑恢复出厂设置，但需提前备份重要数据。

寻求专业帮助

如果问题依然无法解决，可能是触屏本身的问题，建议寻求专业的手机维修服务。

通过以上步骤，您应该能够解决大部分触屏不灵敏的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商或专业维修人员进行进一步检查和维修。