要在手机上进行高精度定位跟踪，可以按照以下步骤操作：

开启定位功能

安卓系统：进入“设置” > “位置信息” > “高精度定位”并开启。

iOS系统：进入“设置” > “隐私” > “位置服务”并开启。

利用卫星信号

GPS：手机内置的GPS接收器可以接收来自至少四颗卫星的信号，通过计算信号传输的时间差来确定位置，精度通常可以达到几米。

GLONASS：俄罗斯开发的卫星定位系统，与GPS类似，提供更高精度的定位服务。

北斗：中国自主研发的卫星定位系统，适用于各种环境下的高精度定位。

结合Wi-Fi和蓝牙信号

Wi-Fi定位：在城市中，手机可以利用周围的Wi-Fi热点进行定位，通过对比接收到的Wi-Fi信号强度和数据库记录来确定位置。

蓝牙定位：在室内环境下，手机可以通过接收蓝牙信标的信号强度来计算位置。

保持网络畅通

高精度定位需要连接网络，因此保持手机网络畅通可以提高定位的成功率。

保持电量充足

高精度定位需要不断接收信号并进行计算，因此需要消耗大量电量。确保手机电量充足有助于提高定位的准确性和稳定性。

使用第三方定位服务

可以利用一些第三方定位应用程序，如“查找我的iPhone”等，通过云端服务进行位置共享和追踪。

注意环境干扰

在室内或高楼林立的城市环境中，GPS信号可能会受到干扰，导致定位不准确。在这种情况下，可以结合Wi-Fi和蓝牙信号进行定位，以提高精度。

通过以上步骤，你可以在手机上实现高精度的定位跟踪。建议在城市和室内环境中结合使用GPS、Wi-Fi和蓝牙信号，以确保定位的准确性和可靠性。