教育孩子晚上不玩手机需要耐心、理解和合理的策略。以下是一些建议：

明确危害：

首先，要让孩子明白晚上玩手机的危害，如影响视力、睡眠质量和学习效率等。

制定规则：

与孩子一起制定严格的手机使用规则，包括限制使用时间、地点和频率。规则应适当考虑孩子的年龄和性格，避免过于苛刻。

以身作则：

家长应成为孩子的榜样，自己也要减少晚上使用手机的时间，展示出自律和克制的态度。

转移注意力：

鼓励孩子参与户外活动、兴趣爱好班或其他有益身心的活动，以减少对手机的依赖。

加强沟通：

与孩子进行坦诚的沟通，了解他们晚上玩手机的原因和需求，给予理解和支持。避免责备和说教，而是以共情和理解的方式引导孩子。

建立奖惩机制：

设定合理的奖惩措施，如完成作业或家务后可以获得一定的手机使用时间，反之则减少使用时间。同时，家长也要遵守自己制定的规则，树立榜样。

合理安排时间：

帮助孩子规划每天的手机使用时间，避免过度使用。可以使用定时器或手机应用来限制使用时间。

创造良好的家庭环境：

为孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，减少他们在晚上玩手机的机会。

关注孩子的情绪：

当孩子晚上玩手机时，家长应保持冷静，避免情绪化的反应，以免加剧亲子冲突。

通过以上策略，家长可以逐步帮助孩子养成良好的手机使用习惯，减少晚上玩手机的时间，促进他们的健康成长。