要使手机快速降温发热，可以采取以下几种方法：

及时关闭应用背景

使用任务管理器查看并关闭不必要运行的应用程序，减轻手机处理器的负担，有效降低发热。

使用手机降温软件

市场上有不少手机降温工具（如“安兔兔优化大师”），通过优化后台进程，帮助快速降低温度。

避免高温环境

尽量避免在阳光直射的地方使用手机，尤其是在强烈的户外阳光下。

断开网络连接

在不需要使用数据的时候，切断4G/5G连接，或者切换至飞行模式，可减少发热。

把手机放在通风处

将手机放在通风良好的地方，帮助空气流通，散热更快。不要放在密闭的空间或使用保护壳时避免过热。

适度降低屏幕亮度

过高的屏幕亮度不仅影响电池的使用寿命，也会导致发热。适度降低亮度可以缓解这一情况。

更新系统和应用

确保手机系统和应用程序更新到最新版本，开发者通常会针对性能进行优化。

移除保护膜和壳

在长时间游戏时，移除手机壳和保护膜，有助于散热，避免外部物体保温。

考量使用时间

避免长时间连续使用高强度应用，定期将手机放置于休息状态，给设备一个“冷却”的机会。

使用降温设备

如有条件，可以考虑使用手机散热风扇等降温设备，快速降低手机温度。

物理降温法

冰袋冷敷：将一小块冰袋（或用塑料袋包裹的冰块）放在手机背部，注意避免直接接触电池区域。

风扇直吹：使用小型风扇或空调风口对准手机吹风，加速空气流通。

散热贴/散热夹：市面上有专门针对手机设计的散热贴和散热夹，利用相变材料或半导体制冷技术。

金属手机壳：如果手机已经过热，可以考虑暂时取下金属手机壳，让手机“裸奔”一段时间。

软件优化

关闭不必要的后台应用：定期清理后台运行的应用，减少CPU和内存的占用。

关闭不必要的推送通知：推送通知会消耗电量和CPU资源。

限制高能耗应用的使用时间：对于高能耗的应用程序，可以限制其使用时间或选择更为绿色的软件替代。

清理手机缓存和内存：定期清理手机的缓存和内存，提高手机运行效率并降低发热量。

通过以上方法，可以有效地使手机快速降温发热。建议根据具体情况选择合适的方法，并定期检查手机状态，确保其良好运行。