要用手机拍摄全身照，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的拍摄环境

尽量选择光线充足的地方，自然光最佳。避免在强烈的阳光下拍摄，以免产生过曝或强烈的阴影。

使用稳定的拍摄姿势

用两只手夹住手机，用音量键作为快门，这样可以减少手部的晃动，提高照片的清晰度。

可以尝试不同的拍摄角度，比如稍微低于眼平线的角度可以让身材看起来更修长。

构图技巧

使用“万能构图三分法”，将画面分为三等分，将被拍摄者放在交点处，这样可以使照片更具美感。

避免将主体放在画面的正中央，尝试不同的构图方式，如对角线构图、框架构图等。

服装和道具

选择与环境相协调的服装，可以增强照片的整体感。颜色搭配也很重要，合适的色彩搭配能提升照片的吸引力。

可以利用一些道具，如椅子、栏杆等，来增加照片的层次感和空间感。

拍摄姿势

基础站姿：丁字步站姿可以让腿部线条看起来更加纤细修长。

坐姿：侧坐翘腿或盘腿坐姿可以展现优雅随性的感觉。

行走步伐：自然地向前行走，保持轻盈的节奏，可以拍摄出灵动生姿的照片。

后期处理

使用手机自带的编辑工具，进行简单的调整，如调亮、调整对比度、裁剪等，可以让照片更加出彩。

通过以上步骤和建议，你可以用手机拍摄出清晰、美观的全身照。