要拍出清晰的手机人像视频，可以遵循以下建议：

调整视频分辨率

选择1080P或4K分辨率。1080P是基础的高清标准，适合大多数手机，而4K则提供更高的清晰度，但文件大小也会更大。

优化视频帧率

将帧率设置为60fps，以获得更流畅的画面效果。

利用光线

尽量在光线充足的环境下拍摄，避免逆光和强光直射。如果逆光无法避免，可以开启HDR模式来平衡明暗部分。

清洁镜头

使用干净、柔软的微纤维布轻轻擦拭镜头，确保镜头清洁，避免因污渍导致的画面模糊。

正确握持手机

用双手握持手机，尽量让手肘贴近身体，形成稳定的支撑。避免在按下快门时用力过猛导致手机晃动。

调整相机设置

确保相机设置正确，包括对焦、曝光等。在拍摄前可以锁定对焦，确保主体清晰。

避免移动或晃动

尽量减少移动或晃动，如果必须移动，尽量保持同一方向缓慢移动。可以使用三脚架或稳定器来减少抖动。

选择合适的拍摄角度

选择合适的拍摄角度，避免因角度不当导致的画面模糊或变形。

后期处理

如果需要，可以在后期剪辑时调整视频的清晰度，确保最终输出的视频质量。

通过以上步骤，可以显著提高手机拍摄人像视频的清晰度。根据实际拍摄环境和设备情况，可以灵活调整这些建议，以达到最佳效果。