要哄孩子不看手机，可以尝试以下几种方法：

温和引导

用温和的语气和孩子沟通，例如：“我们现在先做点别的事情好吗？比如我们一起读本书或者玩个游戏？”这样可以引导孩子将注意力转移到其他活动上，减少对手机的依赖。

设定时间限制

解释原因

向孩子解释长时间看手机的危害，例如：“看手机时间太长对眼睛不好，我们先休息一下，等会儿再看。”通过解释原因，帮助孩子理解为什么不能长时间看手机。

提供替代活动

鼓励孩子参与各种有趣的活动，如画画、拼图、户外运动等，提供具体的替代活动选项，让孩子有更多的选择，从而减少对手机的依赖。

建立家庭规则

与孩子一起制定明确的手机使用规定，例如：“现在不是看手机的时间，我们规定的是晚上7点以后才能看手机。”并且坚定地执行这些规则，帮助孩子养成遵守规则的习惯。

鼓励自律

鼓励孩子自己管理手机使用时间，例如：“你已经看了很久的手机了，现在该休息一下了。你可以自己关掉手机吗？”通过这种方式，培养孩子的自律能力。

共同参与

家长可以和孩子一起看电视或玩游戏，但只能看一会儿，然后一起做点别的事情。通过共同参与，既能满足孩子的需求，又能控制使用时间。

设定目标

与孩子约定，如果现在不看手机，等会儿可以一起看一集他们喜欢的动画片。通过设定目标，激励孩子暂时放下手机，等待更有意义的活动。

树立榜样

家长自己要合理使用手机，成为孩子的正面榜样。孩子最终是学习和模仿家长的行为，所以家长需要控制自己的手机使用时间。

技术辅助

利用家长控制软件来限制孩子的手机使用时间，防止接触不良信息。

培养健康习惯

帮助孩子建立规律的作息时间，确保有足够的休息和户外活动时间。

亲子互动

通过共同参与家庭活动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

通过这些方法，家长可以帮助孩子逐步减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯。