要避免手机拍照失真，可以采取以下几种方法：

使用HDR功能

打开手机相机的HDR（高动态范围）功能。HDR功能可以在光线对比强烈的情况下，保留更多的高光和阴影细节，减少失真。

选择合适的拍照模式

根据拍摄场景选择合适的拍照模式，如人像模式、风景模式等。不同的模式可以优化不同场景下的拍摄效果，减少因模式不当导致的失真。

保持镜头清洁

定期清洁手机镜头，避免灰尘、指纹等污渍影响照片清晰度。

正确对焦和曝光

确保在拍摄时对准主体，合理调整曝光补偿，避免过亮或过暗导致的照片失真。

使用光学防抖

如果手机支持光学防抖功能，开启后可以有效减少因手抖造成的照片模糊。

稳定拍摄姿势

保持手机稳定，避免在手中晃动。可以使用三脚架或靠在稳固的物体上拍摄。

调整光线和环境

选择合适的光线环境，避免在光线过暗或过亮的情况下拍摄。在室内拍摄时，可以开灯或靠近窗户补光。

后期处理

使用后期处理软件对照片进行简单的编辑和修饰，如调整亮度、对比度、颜色饱和度等，可以提升照片的清晰度和质感。

通过以上方法，可以有效减少手机拍照时的失真感，拍出更加清晰、真实的照片。