要调整手机以挑战单反画质，可以遵循以下步骤：

稳定镜头

确保在拍摄时手机保持稳定，以避免模糊的影像。如果可能，使用三脚架或其他支撑工具来固定手机。

开启HDR

HDR（高动态范围）模式可以帮助在光线差异较大的情况下拍摄出更清晰的照片。它能够平衡高光和阴影区域的细节，使照片更具立体感和真实性。

调整相机设置

格式：在手机设置中找到相机选项，将格式调整为“兼容性最佳”。

保留设置：确保开启以下设置：

曝光

实况照片

网格：打开网格线，有助于构图和对焦。

优先快速拍摄：启用此功能以快速捕捉瞬间。

镜头矫正：开启镜头矫正功能，以减少镜头畸变。

查看完整HDR：关闭HDR功能，以避免在拍摄时产生过度处理的效果。

辅助功能调整

显示与文字大小：

降低白点值，将进度条调整到25%左右，以减少屏幕显示的白色溢出，使照片看起来更自然。

其他技巧

全景模式：在拍摄风景或大型场景时，使用全景模式可以捕捉更广阔的画面。

连拍：按住快门按钮进行连拍，有助于捕捉动态场景中的精彩瞬间。

AE/AF锁定：在拍摄人像或需要精确曝光的场景时，使用AE/AF锁定功能可以确保曝光和焦点的准确性。

通过以上步骤，你可以显著提升手机拍摄的画质，使其更接近单反相机的效果。记得在实际操作中根据具体场景和需求进行适当调整，以获得最佳拍摄效果。