要判断手机拍照是否真实，可以采取以下几种方法：

检查照片的细节和清晰度

真实照片通常会有清晰的细节和自然的色彩。如果照片模糊或细节不清晰，可能是经过修改或伪造的。

查看照片的元数据

检查照片的拍摄时间、地点和设备信息。这些信息可以帮助确定照片的真实性。例如，拍摄时间戳和GPS坐标可以揭示照片的实际拍摄地点。

比对其他来源的照片或视频

将可疑照片与其他来源的照片或视频进行比对，查看是否存在相似的场景或元素。这有助于识别照片是否被篡改或拼接。

使用专业图像分析软件

借助专业的图像分析软件或请专业人士进行鉴定，以确保照片的真实性。这些工具可以检测照片的像素、曝光、对比度等参数，从而判断其真实性。

避免使用美化和PS功能

尽量使用手机自带的相机拍照，并避免使用各种美化和PS功能。这样可以减少照片被篡改的可能性。

了解相机和拍摄技巧

掌握一些基本的摄影技巧，如合理构图、选择合适的光线和背景等，可以帮助拍摄出更真实、更专业的照片。

检查照片的失真情况

手机后置摄像头拍摄的照片并非真实反映自己的外观。无论是前置摄像头、后置摄像头还是镜子，都会存在一定程度的失真。相比之下，后置摄像头和照镜子更能接近真实自我。

注意拍摄角度和姿势

灵活构图，尝试从不同角度拍照，并注意拍摄姿势和表情的自然度。这有助于拍摄出更真实、更有吸引力的照片。

通过以上方法，可以较为准确地判断手机拍照的真实性。如果仍然有疑问，建议寻求专业人士的帮助进行进一步鉴定。