初中毕业家长如何放手机，以下是一些建议：

与孩子进行沟通

与孩子进行深入的交流，了解他们使用手机的原因和需求。通过沟通，家长可以更好地理解孩子的心理，从而制定出更合适的手机使用计划。

设定合理的手机使用规则

家长可以与孩子一起制定手机使用规则，例如规定每天的手机使用时间、使用场合等。这样可以让孩子逐渐适应没有手机的日子，并学会自我管理。

转移孩子的注意力

通过丰富孩子的课余生活，如参加兴趣班、运动等，转移他们对手机的注意力。此外，家长还可以通过与孩子一起阅读、做手工等活动，帮助孩子找到手机之外的乐趣。

监控孩子的手机使用

家长可以适当监控孩子在手机上的行为，确保他们不会接触到不良信息或不合适的内容。但要注意的是，监控应适度，避免侵犯孩子的隐私。

提供合适的手机

家长可以考虑为孩子配备功能较为简单的智能手机，避免孩子因手机功能强大而过度依赖。同时，家长应控制孩子使用手机的一些特殊功能，防止他们沉迷于无聊的事情。

以身作则

家长自己也要树立榜样，减少自己在孩子面前使用手机的时间。孩子很容易受到家长的影响，家长的行为会潜移默化地影响孩子。

逐步减少手机使用

如果孩子已经对手机产生了依赖，家长可以逐步减少他们使用手机的时间，让孩子逐渐适应没有手机的日子。可以采取循序渐进的方式，如先暂时把手机放在家中整天，然后逐渐延长到一周、一个月等。

通过以上方法，家长可以有效地帮助初中毕业生减少手机使用，培养他们良好的学习和生活习惯。