要在手机上拍摄一张18岁照片，可以参考以下步骤：

打开相机应用

在手机上找到并打开相机应用。这个图标通常是个圆形，中间有个小摄像头。

选择拍摄模式

进入相机后，选择"人像"模式。这是苹果手机为拍摄人物照片特别设计的模式，它能自动调整背景、光线和焦点，使照片更加清晰和自然。

调整基本设置

在人像模式下，滑动屏幕下方的控制条，调整"曝光"、"对比度"和"饱和度"等参数，确保照片的色彩平衡。一般来说，证件照要求色调偏素，所以适当降低饱和度往往效果更佳。

使用辅助工具

为了保持手机与拍摄对象的平行，可以使用一些辅助工具。例如，可以找一个平稳的平面（如桌子或书本）放置手机，确保手机摄像头镜头与平面保持垂直。同时，可以准备一个自拍杆或三脚架，以便在拍摄时能够稳定地固定手机，减少晃动。

选择合适的背景和服装

背景应简洁明了，最好是纯色或浅色系，避免与服装产生冲突。可以选择白色或淡色的背景，避免复杂的花纹或颜色。

服装方面，建议穿着整洁、得体，避免穿着过于花哨或暴露的服装。

调整拍摄角度

将手机摄像头对准被摄对象的中心位置，并适当调整手机的高度和角度，以确保拍摄出的照片符合证件照的要求。同时，要注意避免手机摄像头与被摄对象之间的角度过大或过小，以免导致照片变形。

拍摄并检查

准备好后，轻轻按一下快门键，或使用屏幕上的拍照按钮，拍摄一张。检查照片无误后，选择保存至相册，并可以选择合适的尺寸进行裁剪，比如常见的1寸或2寸规格。

后期处理

如果需要，可以使用手机里的图片编辑功能进行简单的裁剪和调整。确保照片清晰、比例正确。如果有需要的话，也可以使用美颜功能稍微修饰一下，但避免过度美颜影响证件照的正式性。

通过以上步骤，即使是智能手机小白也能轻松拍出专业水准的18岁照片。记住，保持简洁、清晰和自然，是证件照的关键。