要解决手机光线伤眼睛的问题，可以采取以下措施：

保持适当的距离：

使用手机时应该尽量保持距离手机30厘米以上，以减轻眼睛的负担。

调整亮度和对比度：

根据环境光线的情况，适当调整手机的亮度和对比度，减少眼睛疲劳感。

眼部休息：

使用手机一段时间后，需要给眼睛休息的机会，可以看看远处的景物或进行眼保健操来缓解眼部疲劳。

使用防蓝光眼镜：

佩戴防蓝光眼镜可以过滤掉手机屏幕发出的有害蓝光，减轻眼睛的疲劳感。

避免使用手机睡前：

晚上使用手机会受到手机屏幕蓝光的影响，不利于良好的睡眠质量。

佩戴合适的眼镜：

对于那些有近视或远视等视力问题的人来说，及时佩戴合适的眼镜能够有效纠正视力问题，并减少对眼睛的伤害。

选择伤害较少的亮度：

在黑暗的环境中长时间看手机时，应调低亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

采用合理的姿势：

避免侧躺或俯卧看手机，以减少对眼睛的压迫和不适。

定期进行眼部检查：

如果出现较为严重的眼部疼痛或不适，应及时就医，评估病情，遵医嘱治疗。

饮食调理：

多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。

通过以上措施，可以有效减少手机光线对眼睛的伤害，缓解眼部疲劳和不适。