要在手机镜头中操作以显得腿长，可以遵循以下建议：

改变拍摄角度

俯视角度：避免从高处向下拍摄，这会显得腿部较短。相反，从低处向上拍摄可以拉长腿部线条。

低角度拍摄：将手机放置在腰部或更低的位置，由下往上进行拍摄，能够拉长腿部线条，使观众的视线自然向下移动，从而产生腿部更长的视觉错觉。

调整拍摄方向

从脚开始拍摄：确保从脚开始拍摄，这样可以避免视觉差，拉伸腿部的长度。

侧面拍摄：侧面拍摄能够突出腿部的曲线，展现出腿部的线条感，使腿部看起来更加修长。

利用广角镜头

广角畸变：广角镜头会产生中间收缩、边角扩张的效果，将模特的脚放在照片的边边角角，同时尽量把模特的头部放在照片的中间，可以拍摄出大长腿的效果。

腿部姿势与对比

腿贴画面底部：将脚紧贴照片的底部，上半身占画面的1/3，可以有效增加腿部的视觉高度。

脚尖向镜头延伸：让脚尖指向镜头，可以提升腿部线条的延展性，使整体姿态显得更加优雅。

腿放在画面角落：在拍摄时，将腿部放在画面的角落，同时采用仰角拍摄，能够增强空间感，使得腿部显得更加修长。

其他技巧

踮脚尖：踮脚尖可以显著拉长腿型，同时如果正面看起来稍胖，可以选择侧身45度进行拍摄。

利用自然背景：选择合适的拍摄时间，如清晨或傍晚，利用自然光和背景中的元素（如树木、建筑等）来营造深邃的空间感，从而在视觉上拉长腿部线条。

通过以上方法，你可以有效地在手机镜头中操作，使腿部看起来更加修长。记得在拍摄时保持自然，避免过度修饰，以免失去真实感。