要查找手机自带的录音，你可以按照以下步骤操作：

使用系统自带的录音应用

Android系统：打开“录音机”或“录音”应用，通常位于“工具”或“应用程序”文件夹内。应用内会有一个列表展示所有已录制的音频文件，你可以按照时间顺序或文件名进行排序和查找。

iOS系统：打开“语音备忘录”应用，该应用通常预装在手机中，用户可以在主屏幕或“附加程序”文件夹中找到它。

使用文件管理器

打开手机的文件管理器应用，导航到“录音”或“录音文件”文件夹。录音文件一般会被保存在这个文件夹内，或者根据录音应用的名称存放在相应的文件夹中。

使用云服务同步查看

如果你开启了录音应用的云同步功能，那么录音文件可能会被自动上传到云端。你可以通过登录相应的云服务账号，在网页端或云服务的手机应用中查看和管理录音文件。

使用第三方恢复软件 （如果需要找回被删除的录音）：

如果你不小心删除了手机上的录音文件，可以尝试使用第三方的恢复软件来找回被删除的录音。这些软件有时可以通过扫描手机存储来找回被删除的文件，包括录音文件。

建议

回忆录音的时间段：

如果你知道录音是在哪个时间段内创建的，你可以根据录音的大致时间来查找，这将有助于缩小搜索范围。

检查云存储：如果你使用云存储服务来备份手机数据，那么录音文件可能会被保存在云端。确保你已登录云服务账号，并在云端文件夹中查找相应的录音文件。

通过以上步骤，你应该能够轻松找到手机自带的录音文件。