要调低手机摄影的高清度，可以通过以下几种方法：

调节分辨率

进入手机相机的设置界面。

找到“分辨率”选项，选择较低的分辨率，如1080P、720P等。较低的分辨率会减少照片的像素数量，从而降低清晰度，但会节省存储空间和减少处理时间。

调整ISO

在相机设置中找到“ISO”选项。

在光线较好的情况下，将ISO设置为100或200，以保持较低的噪点水平。在光线较暗的情况下，可以适当提高ISO值，但要注意噪点会随之增加。

调整快门速度

进入相机设置，找到“快门速度”选项。

较慢的快门速度可能会导致手抖引起的模糊，从而降低照片清晰度。可以适当提高快门速度，或使用三脚架等辅助设备来稳定拍摄。

调整像素大小

在相机设置中找到“像素”或“拍照像素”选项。

选择较低的像素值，如3264x1836像素，这样可以减少照片的存储空间需求，但会牺牲一些清晰度。

调整屏幕录制画质（如果适用）：

进入手机设置，找到“显示与亮度”或“超级截屏”选项。

将屏幕录制画质设置为“低”或“中”，以减少录制视频时的数据量和存储空间需求。

通过以上方法，你可以有效地降低手机摄影的清晰度，从而节省存储空间、减少处理时间，并在一定程度上改善照片的存储和传输效率。根据具体需求和拍摄环境，选择合适的设置组合。