手机内存随着升级而变小的原因主要有以下几点：

系统版本升级：

随着手机系统版本的升级，系统本身会占用更多的内存空间。新功能的增加和优化往往需要更多的内存来支持，这会导致可用内存减少。

软件安装增多：

随着手机中安装的软件数量增多，这些软件在运行时会占用一定的内存空间。同时，软件在更新后可能会产生更多的缓存文件和数据，进一步占用内存。

照片、音乐、视频等媒体文件累积：

手机中存储的照片、音乐、视频等媒体文件会随着时间的推移而不断增加，这些文件会占用大量的存储空间，从而导致可用内存减少。

缓存文件：

各种应用程序在运行过程中会产生大量的缓存文件，这些文件会占用大量的存储空间，如果不及时清理，会导致内存空间被迅速填满。

后台程序：

许多应用程序在后台运行时会占用一定的内存空间，如果不关闭这些程序，会进一步减少可用内存。

解决方法

清理缓存和数据：

定期进入手机的设置，找到“存储”选项，查看并清理各个应用的缓存文件。对于一些重要的应用数据，如工作资料、珍贵的聊天记录等，要提前做好备份，以免丢失。

删除不必要的应用程序：

定期检查手机中的应用程序，果断删除那些不再使用的或冗余的应用，以腾出更多的存储空间，并提升手机的运行速度。

使用云存储：

将照片、视频和文档等文件上传至云端，从而有效减轻手机存储的压力。

利用外部存储卡：

如果手机支持microSD卡，购买一张高容量的存储卡，并将大型文件或不常用的应用程序迁移至外部卡中，以增加手机的可用空间。

使用轻量级应用：

选择一些轻量级版本的应用，如Facebook Lite等，以减少内存占用。

定期清理系统垃圾：

使用一些清理软件来清理系统垃圾文件，如卸载定制程序留下来的无用垃圾等。

通过以上方法，可以有效延缓手机内存变小的趋势，并保持手机的良好运行状态。