要调节冰箱温度同时不损坏手机，请遵循以下步骤和注意事项：

调节冰箱温度的方法

打开冰箱门

首先打开冰箱门，让空气流通，以便更好地进行温度调节。

找到温度调节面板

在冰箱内部找到温度调节面板或旋钮，通常位于冷藏室的上方或侧面。

选择适合的温度

根据所储存的食物类型，选择适当的温度。对于大多数食物，建议将冰箱的温度设置在0°C至5°C之间。

调节温度

机械控温：

如果冰箱是机械控温，通过温控旋钮进行调节。温控旋钮上一般有数字0~7，数字越大，温度越低，制冷效果越强。建议夏季将档位调小一点，冬季将档位调大一点。

电子控温：

如果冰箱是电子控温，通过显示屏进行调节。选择“人工智能”模式后，冰箱会自动调节温度。在此状态下，无法手动调温，但可以长按智能功能键或按速冷速冻功能键，退出智能状态后再尝试手动调温。

关闭冰箱门

调节完温度后，关闭冰箱门并确保温度稳定。

注意事项

避免将手机直接放入冰箱

手机在高温下容易发烫，直接放入冰箱可能会导致手机损坏。如果需要降温，可以将手机放入塑料袋中，并尽量将冰箱温度调高，如10°C以上，以减少与室温的差距。

避免长时间放置

即使将手机放入冰箱，也不要放置太久，以免水汽凝结对手机造成损害。

确保冰箱内部干燥

如果冰箱是IP68级防水的，可以将手机放入冰箱，但最好先关机，并确保冰箱内部干燥。

通过以上步骤和注意事项，您可以在调节冰箱温度的同时，确保手机的安全。