苹果手机在使用过程中变烫可能由多种原因引起，以下是一些常见原因及相应的解决方法：

高强度使用

原因：运行大型游戏、观看高清视频或进行多任务处理等高负载任务时，苹果手机的高性能处理器和图形芯片需要处理大量复杂数据，消耗大量电能，从而产生较多热量。

解决方法：尝试关闭一些不必要的后台应用程序，减少处理器的负担。

环境温度过高

原因：在高温环境下使用手机，如阳光直射处或高温的车内，手机散热会受到影响，内部温度会迅速上升。

解决方法：避免在阳光直射或高温环境下使用手机，选择在通风良好的地方使用。

后台应用程序过多

原因：许多用户会同时打开多个应用程序，而这些应用在后台运行时也会消耗资源，增加处理器的负担，导致手机发热。

解决方法：通过系统设置或应用程序设置关闭不必要的后台运行应用程序。

软件更新与系统问题

原因：苹果手机的操作系统和应用程序需要定期更新，但有时更新后可能会出现系统不稳定的情况，导致手机发热。此外，一些应用程序的bug也可能导致资源消耗异常，引发发热问题。

解决方法：尝试更新到最新的系统版本，并检查是否有可用的系统更新。如果问题仍然存在，可以尝试恢复出厂设置或联系苹果客服寻求帮助。

充电方式不当

原因：使用非原装充电器或快速充电时，充电过程中产生的热量可能会导致手机温度上升。边充电边使用手机，尤其是进行高强度操作时，会进一步加剧发热。

解决方法：避免使用非原装充电器和充电线，尽量在手机电量较低时再进行充电，并避免边充电边使用手机。

电池健康状况不佳

原因：随着使用时间的增加，电池的健康状况会逐渐下降。当电池出现老化或损坏时，充电和放电过程中的热量会显著增加，导致手机发热。

解决方法：如果电池健康度低于80%，建议考虑更换电池。

硬件问题

原因：手机内部的散热系统若出现问题，也会导致散热不畅。比如散热口被灰尘堵塞，或者手机壳过于厚重，阻碍了热量散发。

解决方法：定期清理手机内部的灰尘，选择轻薄的手机壳，以便手机更好地散热。

通过以上方法，可以有效地解决苹果手机在使用过程中出现的发热问题。如果问题依然存在，建议前往苹果售后网点进行进一步检测和维修。