根据你的需求，以下是调整手机帧数的具体方法，分为系统设置、相机应用、游戏优化等类别：

一、系统设置调整

屏幕刷新率调整

进入手机「设置」→「显示与亮度」→「屏幕刷新率」，选择合适的帧率（如60Hz、90Hz等）。

注意：此设置仅影响屏幕显示效果，与视频帧率无关。

相机视频帧率设置

打开相机应用，进入「设置」或「录制视频」选项，调整视频帧率（如60fps、120fps等）。

部分手机需在专业模式或高级设置中调整。

二、相机应用内调整

专业模式：

部分相机应用（如ProCam X、Filmic Pro）提供帧率调整功能，可直接在拍摄界面选择。

HDR与慢动作：在录制视频时，部分应用允许同时调整HDR和帧率。

三、游戏帧率优化

游戏内设置

进入游戏「设置」→「图形」或「性能」选项，调整帧率模式（如30fps、60fps）。

高帧率模式会增加功耗和发热，需根据设备性能选择。

系统开发者选项

进入「设置」→「关于手机」→「开发者选项」，尝试调整MSAA或GPU渲染模式（需谨慎操作）。

四、第三方工具与优化

视频编辑软件

使用Adobe Premiere Pro等软件剪辑时，可调整导入视频的帧率。

性能优化应用

部分第三方工具（如游戏加速器）可优化资源分配，间接提升帧率。

注意事项

硬件限制：

帧率受处理器、内存等硬件条件限制，高端设备支持更高帧率。

系统风险：修改开发者选项可能导致系统不稳定，建议谨慎操作。

视频编辑与直播：若需后期调整帧率，建议使用专业软件而非手机内置工具。

通过以上方法，可根据需求灵活调整帧率，平衡性能与体验。