要调整手机信号，可以尝试以下方法：

物理环境调整

将手机移动到不同的位置，如窗边、屋顶或开阔地带，以减少建筑物和其他障碍物的阻挡。

在家中时，尽量将路由器放置在房屋中央位置，避免角落或靠近墙壁的位置，因为墙壁会阻挡信号传播。

利用高度优势，高层建筑或山顶通常具有较好的信号接收条件。

使用信号增强设备

手机信号增强器（也称信号中继器或信号放大器）可以捕捉微弱信号并放大后重新发射，从而改善室内信号质量。

对于Wi-Fi信号不佳的情况，可以使用Wi-Fi信号扩展器，将已有的Wi-Fi信号接收后再重新发射出去，扩大信号覆盖范围。

软件层面的调整

更新手机系统和路由器固件，因为这些更新通常会包含信号优化和稳定性提升的改进。

在手机设置中手动切换网络频段，例如从高频段切换到低频段，低频段信号的穿透能力可能更强，在一些信号不好的室内环境中可能更有优势。

进入手机设置界面，选择“网络”>“网络模式”，然后选择3G或者4G进行使用，可以更高效的获取信号率。

修改接入点操作，选择“APN接入点”并进行切换操作，可以一定程度改善网络。

定期对手机系统进行检查更新升级，能够让系统和手机更匹配，提升使用体验。

在手机的网络设置中，找到“辅助功能”选项，打开其中的某个隐藏开关，即可提升信号接收效果。

重启手机或者开下飞行模式，等待几秒后再关闭，可以重新搜索网络，改善信号质量。

其他技巧

打电话给运营商客服反馈信号不好，运营商可能会派技术人员进行基站优化或提供其他解决方案。

定期更换手机SIM卡，避免因SIM卡老化或损坏而导致的信号接收问题。

使用信号强度检测应用，如open signal，找到信号更强的基站并连接。

通过以上方法，可以有效地调整和优化手机信号。如果问题依然存在，建议联系运营商或专业技术人员进行进一步的检查和优化。