要保证手机直播不卡，可以从以下几个方面入手：

检查网络连接

确保设备连接的是稳定的Wi-Fi或移动网络，避免使用公共Wi-Fi，因为它们通常不稳定且容易拥堵。

使用网络速度测试应用来确保网速达标，建议使用50兆以上的网络，追求更极致的体验则需100兆以上。

优化设备性能

关闭不必要的后台应用，释放内存，让直播应用能够运行得更加顺畅。

确保设备电量充足，避免电量不足导致的卡顿。

清理设备存储空间，删除不必要的文件和应用，为直播和其他操作腾出空间。

调整直播设置

适当降低直播画质和分辨率，以减少设备负担和网络压力。

关闭一些高级功能如美颜、滤镜等，以减轻设备负担。

使用专业软件或平台

考虑使用直播伴侣或增强器软件，它们能有效提高直播质量和稳定性。

选择与主流直播平台高度兼容的手机和直播软件，以确保最佳性能和兼容性。

直播环境和设备配置

确保直播环境光线充足，没有干扰物阻挡信号。

检查设备配置是否满足直播要求，如果设备性能较低，可能需要考虑升级设备。

更新系统和应用

更新直播应用和系统到最新版本，以获得最佳的兼容性和性能。

其他辅助措施

尝试重启手机和清理应用缓存，释放设备资源。

安装网络加速器可以有效提升网络速度和稳定性。

如果条件允许，更换更高配置的手机或使用外置设备（如外置摄像头、麦克风等）以提升直播效果。

通过以上方法，可以大大提高手机直播的流畅性和稳定性。如果问题依然存在，建议联系直播平台的技术支持团队，他们可能会提供更专业的建议和帮助。