如果您的QQ聊天记录被清理了，可以尝试以下几种方法来恢复：

检查QQ缓存和回收站

电脑用户：进入QQ聊天记录，按Ctrl+Shift+Delete键打开“文件资源管理器”，在“临时文件”或“回收站”中寻找。

手机用户：进入“QQ”应用的设置，查找“缓存”或“清理”选项，查看是否有“已删除”选项。

使用专门的数据恢复工具

有许多第三方软件声称可以帮助恢复，如“Dr.Fone Data Recovery”或“EaseUS MobiSaver”。使用前请确保选择信誉良好的工具，并遵循严格的操作步骤，避免对设备造成进一步的破坏。

联系QQ客服

如果以上方法都无效，可以尝试联系QQ客服，他们可能会提供专业的数据恢复服务，但可能需要支付一定的费用。

开启聊天记录漫游

如果您之前开启了聊天记录漫游功能，可以通过漫游记录来恢复聊天记录。

通过QQ同步助手恢复

QQ同步助手是一款强大的手机数据备份和恢复工具，可以同步包括QQ聊天记录在内的多种信息。

通过QQ聊天记录迁移功能恢复

如果您因为更换手机而丢失了QQ聊天记录，可以使用QQ聊天记录迁移功能将聊天记录从旧设备迁移到新设备。

通过手机数据恢复软件恢复

如果以上方法都无法恢复聊天记录，可以尝试使用手机数据恢复软件，如“极速数据恢复”或“数据蛙苹果恢复专家”。

通过QQ好友恢复系统恢复

普通用户可以申请恢复3个月内删除的全部好友，而会员用户则可以申请恢复6个月内删除的好友。

通过QQ号码重新添加

如果您还记得被删好友的QQ号码，可以通过搜索栏输入该号码并重新添加好友。

请根据您的实际情况选择合适的方法进行尝试。在操作过程中，请确保数据的安全性和完整性，避免使用不可靠的工具或方法，以免造成更大的数据损失。