要有效管制孩子天天看手机，家长可以采取以下措施：

制定明确的手机使用规定

与孩子一起制定合理的手机使用时间表，例如每天限制使用1-2小时，并规定具体的使用时间段。

明确哪些应用和游戏是允许的，哪些是不允许的，以减少孩子接触不良内容的机会。

家长以身作则

家长自己也要减少手机使用，树立良好的榜样，避免在孩子面前过度使用手机。

提供丰富多彩的户外活动

鼓励孩子参加体育运动、夏令营、图书馆等活动，帮助他们放松身心、增强体力、提高社交能力。

培养孩子的兴趣爱好

提供其他有趣的玩具和游戏，如益智玩具、模型等，丰富孩子的生活，减少对手机的依赖。

鼓励孩子参与阅读和学习，培养他们的学习兴趣和习惯。

建立良好的亲子沟通

与孩子进行有效的沟通，了解他们的需求和困惑，并给予正确的指导和支持。

定期检查孩子的手机使用情况，确保他们不沉迷于手机游戏。

使用辅助工具

可以考虑使用一些家长控制软件，如AirDroid Parental Control，来辅助管理孩子的手机使用。

设立奖励和惩罚机制

根据孩子的手机使用情况，设立奖励和惩罚机制，让孩子认识到自己行为的错误性，并鼓励他们遵守规定。

通过以上措施，家长可以有效地帮助孩子建立健康的手机使用习惯，减少过度依赖手机的情况。同时，家长也要注意与孩子建立良好的亲子关系，让孩子在家庭中感受到关爱和支持。