换手机后，你可以通过以下几种方法来恢复数据：

使用手机自带的备份功能

苹果：使用iCloud进行备份和恢复。在旧手机上开启iCloud备份，并在新手机上登录相同的Apple ID进行恢复。

华为：使用华为云空间进行备份和恢复。在旧手机上开启云空间备份，并在新手机上登录相同的华为账号进行恢复。

小米：使用小米云服务进行备份和恢复。在旧手机上开启小米云服务备份，并在新手机上登录相同的小米账号进行恢复。

使用第三方备份软件

换机助手：在旧手机和新手机上分别安装换机助手，进行数据备份和恢复。

QQ同步助手：在旧手机和新手机上分别安装QQ同步助手，进行联系人、短信等数据的备份和恢复。

通过电脑进行数据转移

使用数据线将旧手机连接到电脑，将数据（如照片、视频、音乐等文件）复制到电脑上，然后再复制到新手机上。

利用云端备份恢复

现代智能手机大多支持云端备份功能，如苹果的iCloud和安卓的Google账户等。在新手机上登录相同的云端账户，开启通讯录同步功能，云端存储的联系人就会自动同步到新手机上。

通过SIM卡导入

如果习惯将联系人保存在SIM卡中，可以将旧手机中的SIM卡取出，插入新手机，然后在新手机的设置中找到“通讯录”或“联系人”选项，选择“导入SIM卡通讯录”。

使用第三方数据恢复软件

如果以上方法都无法满足需求，可以尝试使用第三方数据恢复软件。这类软件能够扫描手机中的存储空间，找出已经删除的联系人信息并进行恢复，但成功率会受到多种因素的影响。

建议

提前备份：在换手机前，尽量提前备份好重要数据，以防数据丢失。

选择合适的备份方法：根据个人需求和手机品牌选择最便捷的备份和恢复方法。

注意数据隐私：在备份和恢复数据时，注意保护个人隐私，避免敏感信息泄露。