当您的手机号码被泄露时，可以采取以下措施来保护自己的个人信息和减少潜在的骚扰：

要求删除信息

立即联系网络服务提供者，要求他们删除与您手机号码相关的所有信息或采取其他必要措施来制止信息泄露。

投诉举报

向公安部门、互联网管理部门、工商部门、消费者协会、行业管理部门和相关机构进行投诉举报。

法律维权

如果泄露行为给您造成了损失，您可以通过法律手段维护自己的合法权益，例如要求侵权人赔礼道歉、消除影响、恢复名誉、赔偿损失等。

更改账号和密码

如果您的手机号码关联了银行卡等重要信息，应尽快更改这些账号的密码，以防止信息被滥用。

启用双重验证

在支持的服务上启用双重验证（2FA），以增加账户的安全性。

监控账户活动

定期检查您的账户登录记录和活动，及时发现并处理任何异常行为。

限制个人信息分享

在社交媒体和公共平台上避免分享过多的个人信息，包括您的手机号码。

使用虚拟号码

考虑使用虚拟号码服务，这样即使您的真实手机号码被泄露，也不会影响到您的日常通讯。

报告滥用

如果您收到骚扰电话或短信，及时向运营商或相关部门报告。

安装安全软件

在手机上安装可靠的安全软件，以防止恶意软件和病毒攻击。

提高安全意识

在日常生活中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用上使用您的手机号码注册，谨慎分享个人信息。

及时报警

如果泄露行为严重，涉嫌侵犯公民个人信息罪，您应该报警并配合警方调查取证。

通过采取这些措施，您可以有效地应对手机号码泄露带来的问题，并保护自己的个人信息安全。