要使苹果手机保持流畅不卡，可以采取以下措施：

清理应用缓存：

定期清理应用缓存可以释放存储空间，提高应用运行速度。

卸载不常用的应用：

删除那些不常用的应用，减轻手机负担。

检查存储空间：

定期检查并删除不必要的文件、照片和视频，使用iCloud或其他云存储服务来释放本地存储空间。

更新系统和应用：

保持手机系统和应用程序都是最新版本，以获取性能优化和bug修复。

关闭后台刷新：

限制后台运行的应用程序数量，关闭不需要的应用后台刷新功能，以减少资源占用。

定期重启手机：

定期重启设备能够清理内存并结束后台应用，有助于提高运行速度。

检查电池健康状况：

使用系统自带的电池健康功能检查电池状况，如电池老化严重，考虑更换新电池。

确保良好的网络环境：

在网络不稳定的情况下，一些依赖网络连接的应用也可能出现卡顿，尝试更换网络环境或重置网络设置。

散热：

避免手机过热，过热会影响手机的性能，尽量在通风良好的地方使用手机。

恢复出厂设置：

如果以上方法均无效，可以考虑恢复出厂设置，但务必先备份重要数据。

通过上述方法，可以有效提升苹果手机的使用体验，减少卡顿现象。如果问题依旧存在，建议联系苹果官方客服或前往附近的苹果专卖店寻求专业帮助。